Ejercicio como cura de enfermedades

Ejercicio como cura de enfermedades

Pues sí, la actividad física es la mejor medicina para prevenir enfermedades Muchas investigaciones a nivel mundial advierten que movilizar el cuerpo ayuda a las personas, incluso cuando tiene una enfermedad más avanzada. ¿Qué esperamos para tomar una actividad como parte de nuestro estilo de vida? Hablemos de lo que puedes hacer en los tiempos libres para tener buena salud y bienestar.

El ejercicio puede prevenir la osteoporosis, de la que no existe cura actualmente, pues ayuda a que nuestros huesos se formen sanos y sólidos antes de los 30 años. Puedes combinar el entrenamiento de fuerza con actividades aeróbicas de levantamiento de peso y ejercicios de flexibilidad. La artritis es otra enfermedad que puede prevenirse con la actividad física, para ello puedes realizar ejercicios de cardio, los cuales mejoran también el optimismo y el estado de ánimo. Con la menopausia, el metabolismo cambia por lo que se aumenta de peso sin que te des cuenta, para ello puedes realizar ejercicios aeróbico y de fuerza, que reducirá la pérdida de masa ósea.

Otros beneficios del ejercicio físico se puede mencionar que alivia los dolores de la espalda, pues activan los músculos abdominales; evita la obesidad , acompañado de una alimentación equilibrada éste ayuda a controlar el peso y de alguna manera evitas enfermedades relacionadas con la obesidad como  la diabetes, cálculos en la vesícula biliar y los trastornos cardíacos; combate la ansiedad y la depresión, pues aumenta la autoestima; reduce el peligro de enfermedades cardíacas, alivia los dolores menstruales, ayuda a dormir mejor y mejora la sexualidad.

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