Ponte en forma con los patines en línea

Ponte en forma con los patines en línea

No hay nada más saludable queejercitarnos al aire libre, manteniendo nuestra mente y nuestro cuerpo en línea. Para ello podemos optar por nadar, correr, caminar, ir en bicicleta, o por realizar una actividad tan divertida como el patinaje en línea.

Esta actividad aeróbica de bajo impacto, provoca un esfuerzo cardiovascular similar al de correr. Patinando puedesquemar 300 caloríasen solo media hora, además de fortalecer y moldear tu ffigura, relajar la mente y mejorar la elasticidad y equilibrio.

patinajelineaEl patinaje en línease recomienda como medio de transporte, actividad deportiva y de ocio, aunque el nivel de dificutad es de medio a alto, todos podemos ponernos unos patines de estos y disfrutar de ellos.

Además, se trata de undeporte muy completode esfuerzo continuo con el que quemarás 8 kilocalorías por minuto a la vez que trabajas espalda, glúteos, piernas, abdominales y brazos. Eso sí, consulta con tu médico si tienes problemas de espalda.

Con todas las ventajas que te hemos mencionado, seguramente has decidido practicar este deporte, pero antes de ello ten cuenta lostipsque te presentamos a continuación:

  • No te olvides dellevar protección(rodilleras y casco).
  • Comienza a patinar ensuelo liso y sin pendiente, ya que las maniobras más complicadas y el equilibrio se adquieren con el tiempo.
  • Utiliza esta actividad deportiva comomedio de transportey de ocio.
  • Antes de empezar realiza unos ejercicios de calentamiento.
  • Si es la primera vezque patinas manten el tronco ligeramente inclinado hacia adelante, la mirada al frente, las rodillas flexionadas y los brazos sueltos.
  • Para finalizar aminora la marcha durante los últimos 500 metros para que tus músculos recuperen su tono habitual.
  • Compagina el patinaje con otra actividad física,como nadar o ir en bicicleta, por lo menos tres días por semana.
  • Elige un entorno agradable desde donde puedas disfrutar de una hermosa vista: mar, montaña o tal vez tiendas.

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